MASALAH-MASALAH KETIKA MENGANDUNG DAN TIPS MENGATASINYA

Pengalaman pertama mengandung sering dihujani pelbagai persoalan. So, saya teruja untuk mengupas sedikit tentang persoalan ini apabila ada yang bertanya dalam cBox kat sebelah kanan blog ini. Tahniah kpd bakal2 ibu
kerana diberi peluang yang hebat oleh ALLAH swt..Dapat melahirkan zuriat keturunan sendiri merupakan nikmat kegembiraan yang tidak terhingga dan mesti disyukuri. Syukur bukan hanya sekadar lafaz kata-kata sahaja, tetapi juga merangkumi penjagaan peribadi, amalan kerohanian, pemakanan dan kesihatan. Mudah-mudahan berkat usaha kita, lahirlah anak yang soleh dan solehah yang merupakan amanah Allah swt. Segala permasalahan yang timbul semasa mengandung, hendaklah diatasi dengan penuh sabar dan redha. Di samping itu, ilmu amat penting bagi memastikan tindakan kita benar-benar sesuai dengan tuntutan penyelesaian setiap permasalahan. Contoh-contoh masalah yang sering dialami oleh ibu yang mengandung ialah:

1. RASA MUAL ATAU LOYA

• Memang menjadi kebiasaan bg ibu yg mula mengandung
  
• Cara atasi : i) minum air suam. Elakkan minum air yg mngndungi lemak spt susu dan kacang soya.
  

  ii) Makanlah asam (sedikit) dan bisukut keras sejam sekali.
  

2. SAKIT TULANG PINGGANG, PUNGGUNG DAN BAHU

• Punca sakit pinggang krn tindakan hormon yg mlembutkan ligamen (tisu pghubung yg mnghubung bhgn2 bdn spt antr tulang dgn tulang) mnjadi tegang krn gaya dan kedudukan tubuh yg tidak baik.
  
• Cara atasi : i) menguatkn otot2 dgn gerakan pinggang scr perlahan2 ii) Renggangkan kaki & bengkokkan lutut iii) tidur atas tilam yg mampat. Sblm bangun, pusing badan mengiring. iv) elakkan pakai kasut tumit tinggi
  

3. KEJANG OTOT

1. - biasanya, kejang otot kaki atau betis krn berdiri trlalu lama atau cuaca yg terlalu sejuk
   

   - juga berpunca drpd pendarahan yg kurang baik, kurang kalsium atau fosforus
   

   - biasa berlaku pd pertengahan atau akhir kehamilan
   

   - Cara mengatasi : i) bergilir2 antr berdiri dan duduk
   

   ii) bersenam dan byk mkn mknn yg kaya dgn vitamin B spt roti, hati dan sbginya.
   

   iii) mkn makanan yg tinggi kalsium (susu, telur, tauhu, mknn laut & sayuran hijau)
   

   iv) jgn blebihan minum suus krn bimbang lebih serapan fosforus
   

   v) sapu minyak panas atau minyak kayu putih atau minyak angin dan sbaginya
   

4. PENING ATAU PITAM

• Puncanya berdiri terlalu lama atau bilik trlalu panas, kurg udara, kurang darah atau tekanan darah rendah.
  
• Klu tpaksa jugak berdiri, spt guru umpamanya, pindahkan berat badan dr sebelah kaki kpd kaki lain bergilir2.
  
• Elakkan baring terlentang, krn bebanan rahim akan menekan saluran darah utama dan melambatkan pusingan darah ke jantung
  
• Letakkan bantal di belakang ketika baring
  
• Berbaringlah scr mengiring
  
• Ketika ingin bgun, bgun la perlahan2 krn ketika anda berehat, keadaan tekanan darah anda menjd rendah
  
• Elakkan bilik tlalu panas dan tertutup yg mghlg udara keluar masuk
  

5.KELETIHAN

• Ibu-ibu yg sedang mengandung mudah berasa letih dan cepat penat.
  
• Cara atasi ; i) mkn mkanan yg cukup & berzat
  

  ii) tidur mesti cukup. Ibu mngandung juga sering berasa mengantuk pd waktu siang hari
  

• Klu ingin tidur utk berehat, ambil masa yg baik, spt sblm zohor (masa qailullah)
  
  
• Elakkan tidur selepas waktu subuh, lepas asar atau maghrib
  
• Elakkan juga tidur slps mkn
  

6. SEMBELIT

• Punca sembelit mungkin disebabkan oleh bbrp factor spt factor makanan, usus yg lemah memproses mkann, kurg bhn pghadaman, rahim yg membesar menekan usus besar dan lain2 faktor.
  
• Cara atasi : i) byk mkn mknan yg mlawaskn spt salad, buah-buahan, roti, beras ceruh, minum byk air (6-7 gelas sehari)
  
• Jgn tergesa2 membuang air besar@air kecil dan elakkan meneran sms membuang air (memaksa utk membuang air).
  

P/s Contoh-contoh masalah di atas merupakan masalah-masalah umum bagi ibu-ibu yg mengandung. Tetapi, sekiranya ibu-ibu mengalami penyakit atau gangguan yg luar biasa, segeralah berjumpa doktor. Kpd suami, jagalah isteri baik2..ibu mengandung ni perlu sokongan yg padu dr suami..barulah ibu ceria dan snetiasa berfikiran positif. Anak yg bakal lahir pun akan menjadi anak yg positif. InsyaAllah. Semoga tips ini dpt member manfaat ;-)